Szolgáltatásaim

Pszichológiai tanácsadás (személyes vagy online)

Pszichológus által nyújtott segítség az élet bármely területével kapcsolatosan szükségessé válhat, legyen az stressz, szorongás, kiégés, gyász vagy életvezetési tanácsadás. A segítő folyamatban fontosnak tartom, hogy egyénre szabottan, az Ön igényeihez mérten tudjak feltétel nélkül elfogadó, empatikus támogató szakmai segítséget nyújtani. Mindemellett a közös munkához idő és energia szükséges, hiszen amennyit Ön beletesz, annyit fog profitálni belőle.

Főbb témakörök:

  • életvezetési tanácsadás
  • nevelési tanácsadás
  • krízis és stressz kezelés
  • szorongáscsökkentés, feszültségoldás
  • egyéni és csoportos személyiségfejlesztés
  • szexuális problémák, zavarok kezelése

A pszichológiai tanácsadást két formában, személyesen vagy online veheti igénybe.

A bejelentkezés mindkét esetben ezen a felületen lehetséges. A továbbiakról az ön visszahívása során telefonon egyeztetünk.

A személyes pszichológiai tanácsadás Somogy megyében, Kaposváron történik. Ennek során négyszemközt (szükség esetén többszemközt) történik a közös munka, az általam biztosított terepen. 

Az online pszichológiai tanácsadás során a beszélgetés éppen úgy történik, mint egy személyes találkozáson, de mindezt ön az otthonából vagy az ön által választott helyiségből teheti meg. A beszélgetések Skype-on, Facebook messengeren, vagy Viberen zajlanak. Amennyiben használja ezeket a csatornákat, nincs más teendő, mint felvenni ezek valamelyikén velem a kapcsolatot, ha még nem ismeri a felsorolt programokat, telepíteni kell őket. A telepítés és az alkalmazás ingyenes és rendkívül egyszerű, felhasználóbarát.                                         

Gyakran vetődik fel a kérdés: a tanácsadási folyamat nem túl személytelen így? A tapasztalatok azt mutatják, hogy más jellegű ugyan, mint a személyes tanácsadás, ugyanakkor hatékony. 

Családi és párkapcsolati tanácsadás

A párkapcsolat és a család életünk egyik meghatározó alappillére. Mindkettő egyfajta rendszer, tagjait a folytonos kölcsönhatás kapcsolja össze. Ugyanakkor minden rendszerben lehetnek komplikációk, fennakadások melyek kihatnak az életünkre. A családi és/vagy párkapcsolati tanácsadás ezekre mutat rá és segít egy új egyensúly megteremtésében.

Főbb témakörök:

  • állandósuló konfliktusok: veszekedések, melyeket saját erőből már nem tudnak megoldani
  • kommunikációs problémák: meg nem értettség, túl sok vagy kevés kommunikáció, eltérő igények
  • nehéz döntéshelyzetek: olyan döntések, melyben saját erőből nem tudnak megegyezni
  • párkapcsolati életciklust érintő problémák: összecsiszolódás idején, vagy érettebb kapcsolat szakaszait érintő nehézségek
  • családi életciklust érintő változások: családalapítás, kisgyermekes család, kamaszt nevelő család, gyermekek kirepülése, időskori családokat érintő nehézségek
  • harmadik fél megjelenése: féltékenység vagy megcsalás
  • családi, párkapcsolati krízisek: betegség, munkanélküliség, gyász…
Szupervízió

Egyéni, csoport és team szupervízió.

Szupervízióban nem előre meghatározott tematika szerint dolgozunk, hiszen nem tudható előre, hogy mely résztvevő milyen egyéni érintettségét veti föl. A résztvevők által fölvetendő szakmai kérdéseket, működésükkel összefüggő személyes megterhelődésüket helyezzük a szupervízió által biztosított tanulási folyamatba.

Cél, hogy a résztvevők ennek során felismerjék az elakadásaik okát, a változtatás lehetséges módjait, valamint a hatékony kommunikáció, kapcsolat formáit, ezáltal megelőzzük a kifáradást és fejlődjön a szakmai személyiségük.

A szupervízió során kiscsoportos témafeldolgozást, pszichodráma elemeket, valamint önreflektív munkamódot egyaránt alkalmazunk.

Oktatás, tréningek, továbbképzések, ismeretterjesztés

Több éves felsőoktatási és köznevelési oktatói tapasztalatom birtokában számos területen tartottam/tartok oktatást, továbbképzéseket, ismeretterjesztő előadásokat.

Főbb célcsoportok

  • pedagógusok
  • szociális szakemberek
  • serdülő és fiatal felnőtt korosztály
  • „harmadik kor” (50 felettiek csoportja)

Kiemelt témakörök

  • gyermeknevelés
  • serdülőkori problémák
  • szexuális felvilágosítás, szexualitással összefüggő kérdések (fiatal és időskori szex)
  • életvezetési problémák
  • magatartási problémák (család, óvoda, iskola)
Letölthető dokumentumok

Tanulságos történetek

  1. Tanmese - A bölcs szamár
  2. Tanmese - Állatiskola
  3. Tanmese - Fizetve
  4. Tanmese - Tele üveg
  5. Tanmese - Változó apakép
  6. Mese a befeketített farkasról
  7. Önéletrajz öt rövid fejezetben

Pszichológiai módszerek

A Gordon módszer (én-üzenetek)

Elakadt hanglemez technika

A mozaikmódszer (Aronson)


Relaxáció

1. Relaxációs technikák - leírás

Relaxációs technikák.

2. Progresszív relaxáció 

Mélyizom relaxáció-Koeppen módszer

Progresszív gyermek relaxáció - hanganyag

Progresszív felnőtt relaxáció - hanganyag

3. Zenés meditációk (Forrás: Domján L.: Lelki béke)

Sziget

Tükörképem

Szeretetfa

4. Gyermekeknek való relaxáció (Forrás: Lakatos Zsuzsanna)

Varázsvilág

5. Autogén tréning - hanganyag

AT - 1. hét

AT - 2. hét

AT - 3. hét

AT - 4. hét

AT - 5. hét

AT - 6. hét

AT - 7. hét

AT - 8. hét

AT - 9. hét


Óravázlatok

Fejlődéspszichológia

Fejlődéspszichológia-1

Fejlődéspszichológia-2

Fejlődéspszichológia-3

Fejlődéspszichológia-4

Fejlődéspszichológia-5

Fejlődéspszichológia-6

Fejlődéspszichológia-7

Fejlődéspszichológia-8

Fejlődéspszichológia-9

Fejlődéspszichológia-10

Fejlődéspszichológia-11


Alkalmazott pszichológia ...

Alkalmazott pszichológia-1.

Alkalmazott pszichológia-2

Alkalmazott pszichológia-3

Alkalmazott pszichológia-4

Alkalmazott pszichológia-5

Alkalmazott pszichológia-6 - Generációk

Alkalmazott pszichológia-7.

Alkalmazott pszichológia-8.


Általános pszichológia gyakorlat

Általános pszichológia gyakorlat-filmek


Személyiségfejlődési zavarok pszichológiája

Szefez-1

Szefez-2

Szefez-3

Szefez-4

Szefez-5

Szefez-6

Szefez-7

Szefez-8

Szefez-9

Szefez-10

Szefez-11